In die E-books vind jouw de basisprincipes wegens je lichamelijke doelen en ontdek je de meest gemaakte fouten. Het opdrukken schema beginners 30 dagen is exclusief opgesteld voor de lieden die vanaf nul dienen te beginnen. Jouw moet namelijk gedurende opdrukken buikspieren enorm je lichaam mooi recht behouden en dit activeert een buikspieren